쿡쿡 쑤시는 관절염 대처법에 대해 아시나요?

 

 

쿡쿡 쑤시는 관절염 대처법에 대해 아시나요?

관절염 환자들은 평소 스트레칭을 꾸준히 하고  실내 온.습도를

 

적절히 유지하는 것이 증상 개선에 도움

 

관절염은 날씨의 영향을 많이 받는 질환

 

장마선으로 발달하는 저기압으로 관절 내부 압력이 높아지면

 

관절의 염증 부위가 붓고 신경이 자극돼 통증이 심해진다.

 

습도가 높아지면 몸 속 수분 배출이 잘 되지 않아 관절 내 압력이 

 

높아져 관절낭이 붓게 되는데 저기압으로 관절낭의 

 

압력이 높아져 통증이 심해진다.

 

관절염에는 노화.과도한 관절 사용 등으로 연골이 닳아 생기는 

 

퇴행성 관절염과 면역체계 이상으로 정상 세포를 적으로

 

인식해 공격하는 자가면역질환인 류머티즘 관절염

 

퇴행성 관절염은 고령의 나이에 무릎이나 고관절 등에 주로 

 

발생하고 류머티즘 관절염은 30~40대 젊은층에 서도 흔히 발생

 

퇴행성 관절염은 온찜질이 도움이 되지만 

 

류머티즘관절염은 열이 있고 염증이 있는 상태여서 냉찜질이 효과적

 

장마철 심해지는 관절염 통증과 강직을 개선하려면 생활환경을 

 

개선하는 것도 도움

 

실내 공기를 자주 환기 시키고 제습기를 사용해 생활공간의 

 

습도를 40~50% 정도로 맞추는 것이 좋다.

 

냉방기에서 나오는 차가운 바람에 관절 부위가 직접 노출되지

 

않도록 바람을 조절

 

무릎덮개 등을 덮어주는 것도 좋다.

 

차가운 바라마에 과도하게 노출되면 관절 주변 근육이 뭉치게 되면서

 

통증을 유발

 

방치하면 심한 경우 관절에 변형이 생기고 관절의 기능에 악영향

 

자주 관절을 움직이는 것도 뻣뻣한 관절을 부드럽게 하는 데 도움

 

냉방으로 인해 나빠질 수 있는 근육의 혈액순환을 도와 관절

 

통증과 붓기를 감소시키는 데도 효과