자가면역 프로토콜이란?

 

자가면역 프로토콜이란?

 

자가면역 프로토콜은 염증,통증 및 면역 질환의 다양한 기타 임상 증상을

완화하기 위한 일종의 식단

자가면역 프로토콜 식단이라고도 알려진 AIP 식단은 최근 몇년간

상당한 인기를 얻고 있는 식단 모델

 

이 식단은 건강의 변화를 관찰하기 위해 몇주 동안 특정 음식의 

섭치를 피하는 것으로 구성

 

염증성 장 질환에 발표된 한 기사에 명시된 바와 같이 이 식단의 목적은

염증,통증 및 염증성 장 질환

그리고, 체강 질환과 같은 자가면역 질환의 기타 증상을 제어하는 데

기여하는 것

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자가면역 프로토콜 식단이란

자가면역 프로토콜은 건강에 미치는 영향을 관찰하기 위해 몇 주 동안

특정 종류의 음식을 먹지 않는 식이 요법

 

특히, 건선,류마티즘 관절염, 루푸스,염증성 장 질환과 같은 자가면역

질환이 있는 경우라면 이 식단이 특히 유용

 

이러한 질병은 관절통에서 피로,복통,설사,신경 손상 및 정신 혼란에

이르는 다양한 증상이 수반

그리고 그들의 기원은 다원적이며 유전 및 환경 요인을 포함

 

하지만 가설 중 하나는 장 장벽 손상과 이들이 관련이 있다고 한다.

기본적으로 자가면역 프로토콜 식단은 이러한 음식을 제거하고 영양이 풍부한

음식으로 대체하여 장을 회복하고 미생물의 균형을 촉진할 것을 제안

 

또한, 글루텐이나 유당이 포함된 제품은 종종 민감한 사람들에게 비정상적인 

면역 반응을 유발하므로 식단에서 빼라고 제안한다.

 

자가면역 프로토콜은 인기 있는 구석시 식단과 일부 유사하다.

사실 일부 전문가들은 AIP가 이 식단의 연장선에 있다고 본다.

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AIP식단의 천 번째 단계는 장 염증 또는 미생물 불균형과 관련이 있을 수 있는

음식과 약물의 제거를 포함.

곡물,콩류,견과류,씨앗류,가지과채소,달걀,유제품,식물성기름

고용량 아스피린과 같은 비스테로이드성 소염제

 

물론 전문가들은 신선하고 영양이 풍부한 제품의 소비를 권장

또한 발효 식품이나 일부 프로바이오틱 성분이 있는 식품을 소홀히 하면 안된다.

게다가 이완 기법,신체활동,수면의 질을 개선하여 생활방식을 향상하기 위해

노력하는 것도 중요

이 단계의 기간은 환자가 증상의 호전을 느낄때까지 연장될 수 있다.

 

종종 이 작업은 30~90일이 소요

하지만 일부사람들은 3주 후에 효과를 느낀다.

 

재도입 단계

개인이 자가면역 질환의 증상이 개선되었음을 알아차리면 재도입 단계가 시작

이는 한 번에 하나씩 피했던 음식을 점진적으로 통합하는 것으로 구성

물론,이는 그 사람의 혀용 수준에 달려 있다.

 

이 단계는 장애의 증상을 유발할 수 있는 음식을 인식하기 위한 것

또한,증상을 일으키지 않는 음식을 재도입하여 더욱 다양하고 완전한 식단을 확보하기 위함이다.

각 음식의 도입은 조금씩 이루어지며 각각 5~7일 간격으로 일어난다.

 

이 기간은 섭취 후 증상이 다시 나타나는지 확인하기에 충분하다.

만약 잘 견딜 수 있는 사람들은 계속해서 식단에 그러한 음식을 포함할 수 있다.

하지만 그렇지 않은 사람들은 생락해야 한다.

 

음식의 재도입 단계

AIP식단에 음식을 다시 도입하려면 몇 가지 단계를 따라야 한다.

그리고 의료 전문가의 지도를 받아 이를 수행하고 염증을 일으키지 않는 

상황에서 적절한 순간을 선택하는 방법을 아는게 중요

 

따라서 늦잠을 자거나 스트레스를 받은 순간에는 재도입을 연기하는게 좋다.

또,가능하면 불편함을 유발할 수 있는 물질의 농도가 낮은 식품을 도입하는게 좋다.

예를 들어 유제품의 경우 요거트와 같은 발효 옵션으로 시작하는게 최선

 

1. 재도입하려는 음식을 선택

그런 다음 검사를 위해 선택한 날에 여러 번 음식을 섭취한다.

그런 다음 5~6일 동안 완전히 피한다.

2. 그 음식을 소량 먹고 약 15분 동안 반응을 확인

3.만약 증상이 있으면 테스트를 종료하고 계속해서 그 음식을 피해야 한다.

하지만 증상이 나타나지 않으면 환자는 2~3시간 동안 효과를 관찰하면서

더 많은 양을 시도해야 한다.

4.증상이 없으면 같은 음식을 정상적인 양으로 섭취할 수 있다.

그런 다음 다른 음식을 도입하기 전 5~6일 동안 다시 피해야 한다.

5.이 과정을 반복한다.